BDR is een lichaamsgerichte werkwijze waarvan de positieve effecten al snel merkbaar zijn. Je hoeft er zelf niets voor te doen. De begeleider trommelt afwisselend op de linker- en rechterkant van het lichaam. Meestal wordt er getrommeld op je schouders en is dit voldoende, maar er kan ook getrommeld worden op bijvoorbeeld de voeten of benen.

Het woord release betekent letterlijk loslaten en bevrijden. BDR helpt je om te ontspannen, iets los te laten of afstand te nemen van iets wat speelt.

De beide hersenhelften worden door het trommelen bilateraal gestimuleerd waardoor delen van het brein met elkaar verbonden worden.

Het stimuleert:

• stress release en ontspanning
• herstellen van een burn-out
• verbinding maken met je gevoel en zakken in je lichaam
• zelfvertrouwen
• loslaten van onderwerpen waar je last van hebt op allerlei vlakken
• oplossing van emotionele en mentale remmingen
• stressmanagement
• oplossing van angsten en post-traumatische stresssymptomen

De methode is een mengvorm en geinspireerd door onder andere de psychotherapie, gedragstherapie, massagetechnieken, EMDR en NLP. Body Drum Release is voor veel mensen effectief omdat het afwisselend werkt op emotioneel, mentaal en fysiek niveau.

BDR bootst de REM-fase van je slaap na: omdat beide hersenhelften bilateraal worden gestimuleerd, ben je, net als tijdens dromen, bezig met het verwerken én integreren van psychische issues. Het trommelen zorgt ervoor dat er veel zenuwprikkels over en weer gaan tussen beide hersenhelften. Iedereen heeft een goede REM slaap nodig om dagelijkse stress en spanningen te verwerken. Anders ligt gespannenheid op de loer.

Je kan bij mij een afspraak maken voor losse Body Drum Release. Soms komt er al veel in beweging na 1 BDR. De effecten van een Body Drum release kunnen nog enkele dagen tot weken merkbaar zijn.

Het is ook mogelijk om meerdere Body Drum Releases te boeken. Hiervoor houden we tenminste 2 tussenweken aan om de effecten zo goed mogelijk te benutten.

Het kan ook zijn, dat ik een BDR toepas tijdens een regulier coachtraject als dit passend is.